Alle innlegg

Kosthold

Elektrolytter: hva er det, og når trenger du dem?

Elektrolytter er salter som natrium, kalium og magnesium. Se hva de gjør i kroppen, når du trenger ekstra, hvor mye som er nok, og når vann holder.

Kosthold

Hva er periodisk faste, og har det positiv effekt på helsen?

Periodisk faste gir vekttap, men ikke mer enn vanlig kaloribegrensning. Se hva studiene viser, hvordan du gjør 16:8 og 5:2, og hvem som ikke bør faste.

Kosthold

Berberine: effekt, dosering og bivirkninger

Berberine senker blodsukker og kolesterol, men vektnedgangen er liten. Se dosen fra studiene, bivirkninger, erfaringer og hvem som ikke bør ta berberin.

Kosthold

Proteinpulver: Effekt, bivirkninger og dosering

Proteinpulver er et av de mest brukte kosttilskuddene innen trening og biohacking. Se effekt på muskler og metthet, ulike typer, og riktig dosering her.

Sauna

Hva er et badstutelt? Slik fungerer mobil badstue

Et badstutelt gir deg ekte vedfyrt badstue uten å bygge noe. Se hvordan det fungerer, om du trenger byggetillatelse, hva det koster og hva du bør tenke på.

Kosthold

Irritabel tarm (IBS): Symptomer, årsaker og hjelp

Irritabel tarm (IBS) gir oppblåsthet, mageknipe og ustabil fordøyelse. Se symptomer, vanlige årsaker, hva du bør unngå å spise, og når du bør oppsøke lege.

Kosthold

Ashwagandha: effekt, dosering og bivirkninger

Ashwagandha kan gi lavere stress og litt bedre søvn. Se hva studiene viser, bivirkninger, om den er farlig, riktig dose og hvem som bør styre unna.

Isbading: Hva skjer egentlig i kroppen din da?

Stadig flere hopper i iskaldt vann om vinteren. Men hva gjør egentlig isbading med kroppen? Se hvilke fysiologiske effekter kuldeeksponering kan gi deg.

Kosthold

Vitamin D-mangel: symptomer, dose og hvem som trenger tilskudd

Vitamin D-mangel merkes sjelden, men kan svekke skjelett og muskler. Se hvor mye D-vitamin du trenger, hvem som er utsatt og hva blodprøven viser.