Trening
Tren smartere, ikke hardere
Biohacking-trening handler om å bruke vitenskap og teknologi for å optimalisere kroppens funksjoner. Dette innebærer hvilke treningsformer som gir best resultat, kosthold og teknikker som fremmer restitusjon og prestasjon. Ved å benytte biohacking i treningen kan du oppnå mer på kortere tid — og bidra til økt levetid.
Anbefalte biohacking-produkter
Transparent Labs / Hololife Center er en god kilde for alle som ønsker kosttilskudd. Aspreys bok gir god læring til de som vil effektivisere treningen, mens Hololife Center tilbyr flere biohack-kurs.
Kosttilskudd
Kjøp essensielle kosttilskudd som forbedrer kroppens ytelse. Rabattkode: BiohackNorge
Kjøp kosttilskudd
Smarter, not harder – Dave Asprey
En god oversikt over hvorfor biohacking er lønnsomt, og hvordan du kommer i gang.
Bestill boken her
Hololife Center
Flere kurs tilgjengelig — bl.a. hvordan man leser lab-resultater, biohack for kvinner og bedre immunforsvar. Rabattkode: BiohackNorge
Besøk Hololife Center10 måter å optimalisere treningsøktene på
Blodstrømsbegrensning (BFR-trening)
BFR-trening bruker mansjetter for å begrense blodstrømmen til musklene under trening, noe som kan øke muskelvekst og styrke selv med lavere vekter.
Nootropiske kosttilskudd for fokus og energi
Nootropics er kosttilskudd som forbedrer kognitiv funksjon, hukommelse og konsentrasjon, noe som kan gi bedre fokus og energi under trening.
Infrarød saunabehandling
Infrarød sauna kan bidra til raskere restitusjon ved å øke blodsirkulasjonen og redusere muskelstivhet.
Kaldebad for restitusjon
Kaldebad, eller kryoterapi, hjelper til med å redusere betennelse og fremme raskere muskelreparasjon.
Pulsstyrt trening
Ved å bruke pulsbelter kan du trene i spesifikke pulssoner for å maksimere fettforbrenning, forbedre utholdenhet og øke kardiovaskulær helse.
Adaptogene urter
Adaptogene urter som ashwagandha, ginseng og schisandra hjelper kroppen med å håndtere stress og opprettholde balanse.
Elektrisk muskelstimulering (EMS)
EMS bruker elektriske impulser for å fremme muskelkontraksjoner, som kan styrke muskler og forbedre restitusjon.
Genetisk testing for personlige treningsplaner
Genetisk testing gir innsikt i hvordan kroppen din reagerer på ulike typer trening og kosthold.
Bruk av bærbar teknologi
Smartklokker og fitnessarmbånd kan spore aktivitet, søvn og hjertefrekvens, og gi kontinuerlig tilbakemelding.
Meditasjon og mindfulness
Meditasjon i treningsregimet kan forbedre mental fokus, redusere stress og fremme bedre søvn.